1 von 4 Eltern sagt, dass ihr Teenager täglich oder fast täglich Koffein konsumiert
Schlafen Eltern beim Koffeinkonsum ihrer Teenager? Nationale Umfrage zeigt, dass einige nicht wissen, wie viel Koffein für Kinder zu viel ist
Laut einer landesweiten Umfrage gibt ein Viertel der Eltern an, dass Koffein grundsätzlich zum Alltag ihrer Teenager gehört.
Die Eltern scheinen zu vermuten, dass Jugendliche Koffein eher wegen des Geschmacks als wegen der stimulierenden Wirkung konsumieren.
Sara Schultz, University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health
Zwei von drei Eltern denken, dass sie wissen, ob der Koffeinkonsum ihres Teenagers angemessen ist und welche Produkte zu viel Koffein enthalten. Ein Drittel ist jedoch nicht in der Lage, die empfohlenen Koffeingrenzwerte zu erkennen, so die Nationale Umfrage der University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital zur Gesundheit von Kindern.
"Unser Bericht deutet darauf hin, dass Eltern nicht immer wissen, wie sehr sie den Koffeinkonsum von Teenagern einschränken sollten", so die Co-Leiterin der Umfrage und Mott-Kinderärztin Susan Woolford, M.D.
"Selbst für Eltern, die die Empfehlungen kennen, kann es eine Herausforderung sein, den Koffeinkonsum ihres Teenagers einzuschätzen".
Laut dem landesweit repräsentativen Bericht, der auf den Antworten von 1 095 im Februar befragten Eltern von Teenagern basiert, ist Limonade das koffeinhaltige Produkt der Wahl.
Tee und Kaffee stehen an zweiter Stelle der beliebtesten Koffeinquellen, während weniger als ein Viertel der Eltern angibt, dass ihre Teenager Energydrinks konsumieren.
"Koffein ist eine Droge, die das Gehirn und das Nervensystem stimuliert, und zu viel davon kann bei jungen Menschen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen", sagte Woolford.
"Das Gehirn von Jugendlichen befindet sich noch in der Entwicklung, und ein übermäßiger Koffeinkonsum kann sich auf ihre Stimmung, ihren Schlaf und ihre schulischen Leistungen auswirken und andere Nebenwirkungen haben. Außerdem können sie mit der Zeit abhängig werden, wie es auch bei anderen Drogen der Fall ist.
Was den Koffeinkonsum von Jugendlichen antreibt
Zwei von fünf Eltern, deren Teenager an den meisten oder allen Tagen der Woche Koffein konsumieren, geben an, dass ihr Teenager Koffein zu sich nimmt, weil es in seinem Lieblingsprodukt enthalten ist, während weniger als ein Viertel angibt, dass dies der Fall ist, weil Gleichaltrige Koffein trinken.
Weniger Eltern glauben, dass ihr Teenager Koffein trinkt, um während des Schultages wach zu bleiben, eine frühe Schulanfangszeit zu bewältigen oder um beim Lernen oder der Konzentration zu helfen.
"Da die Eltern der Meinung zu sein scheinen, dass Jugendliche Koffein eher wegen des Geschmacks als wegen der stimulierenden Wirkung konsumieren, könnten die Eltern die Verwendung ähnlicher koffeinfreier Taser fördern", so Woolford. "Aber die Eltern sind sich vielleicht gar nicht bewusst, dass ihre Kinder mehrere koffeinhaltige Getränke pro Tag trinken und wie sich das summiert."
Die gute Nachricht ist, so Woolford, dass der häufigste Ort, an dem Jugendliche Koffein konsumieren, zu Hause ist, gefolgt von einem Restaurantbesuch. Nur ein Drittel der Jugendlichen konsumiert Koffein mit Freunden, und ein Viertel konsumiert es in der Schule, so der Bericht.
Woolford berichtet über weitere Ergebnisse der Umfrage und ihre besten Tipps zur Überwachung des Koffeinkonsums bei Jugendlichen:
Kennen Sie die empfohlenen Koffein-Grenzwerte
Für gesunde Erwachsene sind 400 Milligramm Koffein pro Tag im Allgemeinen nicht mit gefährlichen Auswirkungen verbunden, so die U.S. Food and Drug Administration. Die FDA hat jedoch aufgrund unzureichender Beweise keine Richtlinien für Jugendliche herausgegeben, so Woolford.
Auch die American Academy of Pediatrics rät Kindern und Jugendlichen vom Koffeinkonsum ab, und andere Experten empfehlen für Jugendliche eine Grenze von 100 Milligramm pro Tag.
Einer von drei befragten Elternteilen ist jedoch der Meinung, dass der empfohlene Tagesgrenzwert höher liegt, so Woolford.
Überwachen Sie den Koffeingehalt in den Lieblingsspeisen und -getränken Ihres Teenagers
Sechzig Prozent der befragten Eltern sagen, dass sie von den Risiken stark koffeinhaltiger Produkte gehört haben, aber etwa die Hälfte gibt an, dass sie beim Kauf von Getränken für ihre Teenager selten auf den Koffeingehalt achten.
Eine 8-Unzen-Tasse Kaffee enthält etwa 100 Milligramm Koffein, aber unter den verschiedenen Größen und Arten von Kaffeegetränken gibt es viele mit überhöhtem Koffeingehalt, so Woolford. Limonaden, Sportgetränke und sogar bestimmte Wassermarken können erhebliche Mengen an Koffein enthalten.
Auch Energydrinks werden von Jugendlichen konsumiert, aber ein einziger Drink kann bis zu 500 mg Koffein zusammen mit Zuckerzusatz enthalten.
Woolford weist darauf hin, dass Koffein auch in Produkten enthalten ist, die Eltern vielleicht gar nicht vermuten, z. B. in Kaugummi, Snack-Riegeln und frei verkäuflichen Schmerzmitteln.
"Eltern können das Risiko, dass ihr Kind koffeinabhängig wird, verringern, indem sie die Produktetiketten überprüfen, bevor sie eines dieser Produkte für ihre Familie kaufen", so Woolford.
Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Teenager zu viel Koffein konsumiert
Wie Menschen auf Koffein reagieren, hängt oft von Gewicht, Geschlecht und Koffeinempfindlichkeit ab.
Häufige Nebenwirkungen eines übermäßigen Koffeinkonsums sind Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Nervosität. Leider kann eine Reduzierung oder ein Verzicht auf den Koffeinkonsum die gleichen Symptome beim Entzug hervorrufen.
Die Wirkung von Koffein lässt außerdem mit der Zeit nach, so Woolford, so dass höhere Mengen erforderlich sind, um die gleiche Wirkung zu erzielen, und das Risiko negativer Nebenwirkungen steigt.
"Wenn Ihr Teenager regelmäßig Koffein konsumiert und schlecht schläft oder nervös wirkt, sollten Sie sich genauer ansehen, ob sein Koffeinkonsum zu hoch ist", so Woolford.
Gesunden Koffeinkonsum vorleben
Zwei Drittel der befragten Eltern geben an, dass sie selbst an den meisten oder allen Tagen der Woche Koffein konsumieren. Ein Drittel hat versucht, seinen Koffeinkonsum einzuschränken, während 16 % sagen, dass ihr Teenager versucht hat, den Koffeinkonsum zu reduzieren.
Viele Eltern, die angeben, dass ihr Teenager an 0 bis 3 Tagen pro Woche Koffein konsumiert, geben an, dass die Familie normalerweise keine koffeinhaltigen Getränke zu Hause hat oder dass der Teenager versucht, gesund zu sein.
"Eltern, die ihren eigenen Koffeinkonsum reduziert haben, können auf ihre Erfahrungen zurückgreifen, um ihrem Teenager zu helfen, einen Plan für eine langsame Reduzierung aufzustellen, um Entzugserscheinungen zu vermeiden", so Woolford.
Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Koffein
Mehr Eltern von Jugendlichen zwischen 16 und 18 Jahren als von 13- bis 15-Jährigen berichten, dass ihr Teenager täglich Koffein konsumiert.
Die meisten Eltern sind der Meinung, dass ihr Teenager von den Eltern oder anderen Familienmitgliedern über die Risiken von zu viel Koffein gehört hat, während andere meinen, dass sie von Lehrern, Trainern, anderen Schulmitarbeitern oder einem Gesundheitsdienstleister über ungesunde Koffeinmengen informiert wurden.
Es ist jedoch wichtig, dass Eltern auch Gespräche mit Teenagern führen, die koffeinhaltige Getränke aus ihren Schulautomaten auswählen oder ihr eigenes Geld für koffeinhaltige Produkte ausgeben.
"Eltern sollten in Erwägung ziehen, mit ihren Teenagern über die negativen Auswirkungen von übermäßigem Koffein zu sprechen und dann nach koffeinfreien Alternativen zu suchen, die sie gemeinsam zu Hause, in der Schule oder bei einem Treffen mit Freunden ausprobieren können", so Woolford. "Die Eltern können auch den Gesundheitsdienstleister des Teenagers hinzuziehen, um ihm die Risiken von Koffein zu erklären und Strategien zur Reduzierung des Koffeinkonsums vorzuschlagen.
Hinweis: Dieser Artikel wurde mit einem Computersystem ohne menschlichen Eingriff übersetzt. LUMITOS bietet diese automatischen Übersetzungen an, um eine größere Bandbreite an aktuellen Nachrichten zu präsentieren. Da dieser Artikel mit automatischer Übersetzung übersetzt wurde, ist es möglich, dass er Fehler im Vokabular, in der Syntax oder in der Grammatik enthält. Den ursprünglichen Artikel in Englisch finden Sie hier.
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