Precaución con el calor: el alcohol no es adecuado para calmar la sed
Ya sea al final del día, durante el baño o en las vacaciones, para muchos la cerveza, el vino o los cócteles forman parte del verano. Pero con las temperaturas del verano, hay que tener especial precaución con el alcohol. Tanto las bebidas alcohólicas como las altas temperaturas dilatan los vasos sanguíneos, la presión arterial baja y el cuerpo pierde líquido. Esto puede conducir a problemas circulatorios e incluso a la pérdida de conocimiento. El Centro Federal de Educación Sanitaria (BZgA) aconseja tomar bebidas no alcohólicas para calmar la sed cuando hace calor.
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Beba mucho, pero no bebidas alcohólicas
El calor del verano hace que aumente la sudoración y la necesidad de líquidos. Entonces, tomar bebidas alcohólicas es exactamente lo que no se debe hacer, porque el alcohol priva al cuerpo de más agua y minerales valiosos. El cuerpo se agota y corre el riesgo de deshidratarse. Ya no puede producir suficiente sudor para protegerse del sobrecalentamiento, lo que puede provocar un golpe de calor e incluso un colapso circulatorio. En su lugar, el agua, el té sin azúcar o las bebidas isotónicas son adecuadas para calmar la sed. La fruta -por ejemplo, la sandía fría- también puede refrescar.
No ir a nadar o bañarse cuando se está ebrio
Bajo la influencia del alcohol, la gente sobreestima sus propias capacidades. Además, incluso una baja concentración de alcohol en la sangre perjudica la coordinación y la percepción. Si nadas borracho, puedes sufrir un shock de frío a una temperatura del agua de 20 a 22 grados, y en el peor de los casos, un fallo cardíaco.
Manténgase dentro del límite incluso en verano
Las mujeres no deben beber más de un vaso pequeño de una bebida alcohólica al día: no más de 0,3 litros de cerveza o 0,125 litros de vino. Para los hombres, la recomendación de consumo de alcohol de bajo riesgo es el doble: no más de 0,6 litros de cerveza o 0,25 litros de vino. Y para todos: al menos dos días a la semana deben estar libres de alcohol para evitar la habituación.
Nota: Este artículo ha sido traducido utilizando un sistema informático sin intervención humana. LUMITOS ofrece estas traducciones automáticas para presentar una gama más amplia de noticias de actualidad. Como este artículo ha sido traducido con traducción automática, es posible que contenga errores de vocabulario, sintaxis o gramática. El artículo original en Alemán se puede encontrar aquí.
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