La dieta 5:2: una buena opción para la diabetes gestacional
La pérdida de peso tras la diabetes gestacional puede prevenir la aparición de la diabetes de tipo 2. Sin embargo, encontrar la forma más eficaz de perder peso y mantenerlo puede ser un reto, especialmente para las madres con un nuevo bebé.
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Ahora, una nueva investigación de la Universidad del Sur de Australia sugiere que la popular dieta 5:2 o de ayuno intermitente es tan eficaz como una dieta convencional de restricción de energía, lo que permite a las mujeres una mayor elección y flexibilidad a la hora de perder peso.
La dieta 5:2 permite cinco días de alimentación normal a la semana mientras se restringen sustancialmente las calorías durante dos días a la semana, a diferencia de una dieta típica que requiere restricciones energéticas moderadas a diario.
En todo el mundo, uno de cada cinco embarazos se ve afectado por la diabetes gestacional, y estas mujeres tienen un riesgo diez veces mayor de desarrollar diabetes de tipo 2 más adelante. Las mujeres que han tenido diabetes gestacional y además tienen sobrepeso corren un riesgo aún mayor. La diabetes de tipo 2 tiene consecuencias para toda la vida y puede provocar otras enfermedades crónicas, como las cardiopatías y el cáncer.
La investigadora principal, la Dra. Kristy Gray, de la UniSA, afirma que el hallazgo será muy bien acogido por las mujeres que quieran perder peso.
"La diabetes gestacional es el tipo de diabetes de más rápido crecimiento en Australia, y afecta al 15% de los embarazos", afirma la Dra. Gray.
"Para controlar la diabetes gestacional se recomienda una alimentación sana y una actividad física regular, y las dietas de restricción energética continua -o dietas que reducen las calorías en un 25-30%- son la estrategia más habitual para perder peso y prevenir la diabetes.
"Sin embargo, el problema es que las madres primerizas a menudo se sitúan en el último lugar, luchando contra la fatiga y haciendo malabarismos con las responsabilidades familiares, por lo que cuando se trata de perder peso, a muchas les resulta difícil seguir una dieta baja en calorías.
"La dieta 5:2 puede ser una opción menos abrumadora. Como sólo reduce las calorías en dos días, a algunas mujeres les resulta más fácil adoptarla y cumplirla, a diferencia de una dieta baja en calorías que requiere un control constante.
"Nuestra investigación demuestra que la dieta 5:2 es tan eficaz para lograr la pérdida de peso como una dieta continua de restricción energética en mujeres que han tenido diabetes gestacional, lo cual es estupendo, porque proporciona a las mujeres una mayor capacidad de elección y control".
"Por supuesto, las mujeres deben pedir consejo a un profesional de la salud antes de empezar este tipo de dieta, para asegurarse de que es adecuada para ellas".
La investigación analizó los efectos tanto de la dieta 5:2 (cinco días de alimentación normal y dos días de 500 calorías) como de una dieta continua de restricción energética (1500 calorías al día) sobre la pérdida de peso y los marcadores de riesgo de diabetes en mujeres con un diagnóstico previo de diabetes gestacional. Ambas dietas restringieron la energía en aproximadamente un 25 por ciento cada semana.
Nota: Este artículo ha sido traducido utilizando un sistema informático sin intervención humana. LUMITOS ofrece estas traducciones automáticas para presentar una gama más amplia de noticias de actualidad. Como este artículo ha sido traducido con traducción automática, es posible que contenga errores de vocabulario, sintaxis o gramática. El artículo original en Inglés se puede encontrar aquí.
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